Toto je obvykle nejdelší a naštěstí i nejméně intenzivní fáze porodu. Rozšiřování (otvírání) hrdla děložního a zkracování a ztenčování je pro tuto fázi charakteristické a může trvat dny i týdny bez nápadných a obtěžujících stahů nebo také dvě až šest hodin (a méně často až dvacet čtyři hodin) neklamného porodu.Stahy v této fázi trvají třicet až čtyřicet pět sekund a mohou být i kratší. Jsou mírné až středně silné. Mohou být pravidelné i nepravidelné, s odstupy pět až dvacet minut. Odstupy se postupně zkracují, i když ne vždy zcela pravidelně. Některé ženy je ani nezaznamenají. Pravděpodobně vám na konci této fáze nebo na začátku druhé fáze bude doporučeno jít do nemocnice.
Čeho si můžete všimnout, co můžete cítit.
Nejběžnější příznaky první fáze jsou: bolesti v zádek, křeče podobné menstruačním, zažívací potíže, průjem, pocit tela v břiše a zakrvavělý výtok.Vak blan může prasknout před nástupem stahů, ale je pravděpodobnější že praskne někdy v průběhu porodu. Můžete pocítit vzrušení, úlevu, očekávání, nejistotu, strach a obavy. Některé ženy jsou uvolněné a povídavé, jiné napjaté a bojácné.
CO MŮŽETE UDĚLAT
Uvolněte se. Váš lékař vám pravděpodobně řekl, že nemáte volat, dokud porod nepostoupí. Nebo vám navrhl, abyste zavolala hned, když porod začne během dne nebo vám praskne voda. V každém případě volejte ihned, jak vám praskne voda a je zkalená nebo zelenavá, pokud se objeví jasně červené krvácení z pochvy nebo přestáváte-li cítit pohyby plodu . I když se na to nebudete cítit, je nejlepší, když zavoláte vy a ne váš partner a domluvíte se se svým lékařem. Podání z druhé ruky může mnoho pokazit.
Pokud k tomu dojde o půlnoci, zkuste spát. Je důležité si právě teď odpočinout, protože později v průběhu porodu to asi nepůjde. Nemusíte se bát, že zaspíte další fázi porodu, stahy pak budou velmi naléhavé. Pokud neusnete, nezůstávejte však ležet a nesledujte hodinky, porod by se vám zdál o to delší. Místo toho vstaňte a dělejte drobné domácí práce, to odpoutá vaši pozornost. Ukliďte si prádelník, povlékněte si koš pro dítě, dokončete balení tašky do nemocnice, vysprchujte se a připravte partnerovi jídlo, které si vezme sebou. Zahrajte si pasiáns a podívejte se na chat, jestli je s vámi někdo na stejné lodi.
Pokud k tomu dojde ve dne, dělejte to, co vždycky, neodvádí-li vás to ovšem daleko od domova. Nemáte-li nic naplánovaného, najděte si něco, co vás zaměstná. Zkuste něco z toho, co bylo uvedeno dříve, jděte na procházku, podívejte se na televizi, udělejte si jedno nebo dvě jídla a zmrazte je, abyste si ulehčila práci po porodu. Uveďte partnera do stavu pohotovosti, ale pokud je v práci, není nutné, aby se hned vracel. Máteli důlu nebo prostě někoho, kdo s vámi sdílí vaše přípravy, je teď ta nejlepší doba se s ní spojit.
Udělejte si pohodlí. Připravte si teplou koupel (jestliže vám už praskla voda, poraďte se nejdříve se svým lékařem) nebo sprchu (ale neuklouzněte). Bolí-li vás záda, použijte ohřívací dečku neužívejte však aspirin ani ibuptofen (paracetamol můžete, schválí-li to váš lékař). Nelehejte si na záda.
Pokud máte hlad, snězte lehké jídlo (vývar, toast s marmeládou, ovocnou tyčinku nebo něco jiného, co vám navrhl váš lékař). Nejezte těžká a nestravitelná jídla – například maso, plnotučné mléčné výrobky a jiná tučná jídla. Nejenže bude trávení těžké stravy v organismu soutěžit s porodem o energii, ale může to být i proti radě vašeho lékaře. Je také dobré se vyhnout kyselým nápojům, jako je pomerančová a grapefruitová šťáva.
Sledujte asi půl hodiny intervaly mezi stahy (od začátku jednoho do začátku druhého), abyste věděla, jestli se zkracují a jsou kratší než deset minut. Je dobré také sledovat jejich pravidelnost. Na hodinkách však příliš nelpěte.
Pamatujte si, že máto často močit, i když nepociťujete nucení. Plný mě-chýř může zpomalit průběh porodu.
Použijte relaxační techniky , pokud vám pomáhají. Nezačínejte však s dechovými cvičeními. Mohou vás začít nudit a budete vyčerpaná dlouho předtím, než je budete doopravdy potřebovat.
PRO PARTNERA: CO MŮŽETE DĚLAT VY
Pokud jste v této fázi nablízku, jsou možnosti, jak můžete pomoci. Pokud je na místě dula, může se s vámi o práci podělit nebo může sama některé nebo všechny následující možnosu udělat sama:
Sledujte intervaly stahů. Doba mezi stahy se počítá od počátku jednoho do počátku dtuhého. Sledujte je opakovaně a veďte si záznam. Jsou-li kratší než deset minut, sledujte je častěji.
Využijte svého uklidňujícího vlivu na ženu. V tomto časném období porodu je vaším nejdůležitějším úkolem udržovat budoucí matku v dobré náladě. A nejlepší způsob, jak toho dosáhnout, je být sám klidný. Váš vlastní strach se na ženu může docela nechtěně přenést nejen slovy, ale i dotykem. Může pomoci i společné cvičení relaxačních technik nebo mírná, neuspěchaná masáž. Je však příliš brzo na dechová cvičení. Nabídněte pohodlí, jistotu a podporu. Odteď je bude rodička potřebovat.Udržte si svůj smysl pro humor a pomozte jí udržet ten její. Čas ubíhá rychleji, když se spolu bavíte. Bude snazší se smát teď, než když budou stahy rychlejší a silnější.
Zkuste odpoutat pozornost od současných obtíží. Navrhněte činnosti, které trochu odvedou myšlenky vás obou od porodu. Zahrajte si nějaké deskové hry, karty nebo skládejte puzzle, sledujte hloupý seriál nebo film.Snažte si udržet sílu, abyste mohli posílit ji. Měl byste pravidelně jíst, i když ona je v jídle omezena. Připravte si pokrm, který si vezmete s sebou do nemocnice, pokud ji nebudete chtít opustit a jít se najíst jinam. Vyhněte se ale jídlu, které má silné aroma.