Se svými letícími myšlenkami a vystouplým bříškem máte pravděpodobně i bez křečí v lýtkách už tak dost potíží se spaním. Ve druhém a třetím trimestru bývají bohužel tyto bolestivé křeče, přicházející hlavně v noci velmi časté. Naštěstí existují způsoby, jak jim předcházet a jak je zmírňovat. Protože se předpokládá, že k jejich vzniku může přispívat únava a nahromadění tekutin, může křečím zabránit nebo alespoň snížit jejich frekvenci nošení podpůrných punčochových kalhot a střídání aktivity s chvílemi odpočinku s nohama nahoře
A dbejte na to, abyste měly dostatek tekutin (nejméně osm sklenek denně). Pokud dostanete křeč do lýtka, napněte nohu a ohýbejte ji v hlezenním kloubu (v kotnících). Mělo by to křeče zmírnit (uděláte-li to každou nohou několikrát, než půjdete večer spát, po může vám to zabránit vzniku křečí). Někdy také pomůže postavit se bosýma nohama na chladnou podlahu.
Pokud některá technika bolesti zmírní, můžete použít masáže nebo místní prohřátí, které většinou přinesou další úlevu. Pokud vám však žádná z těchto technik neuleví, lýtka ani nemasírujte, ani nezahřívejte. Jestliže obtíže dále přetrvávají a existujeli i minimální možnost, že se v některé žíle vytvořila krevní sraženina a došlo k trombóze, je lékařská péče bezpodmínečně nutná, a proto se spojte se svým lékařem.