Pohodlně a bezpečně uložené v děložním zámotku, obklopené amniovou tekutinou, je vaše dítě zcela chráněno před vašimi střevními potížemi. Pokud na to nějak může reagovat, pak je pravděpodobně ukolébáváno nepřetržitými bublavými zvuky vaší žaludeční „hudby“.
Ovšem děťátko nebude šťastné, pokud vám nadýmání které se obvykle později během dne zhoršuje brání v pravidelném a pořádném jídle. Abyste se vyhnula tomuto riziku (a snížila své obtíže na nejnižší možnou míru), dodržujte následující opatření:
Dbejte na pravidelnost.
Zácpa je běžnou příčinou nadýmání.
Uždibujte, nehltejte.
Objemná jídla vesměs zhoršují pocity nadýmání. Kromě toho přetěžují zažívací ústrojí, což v těhotenství v žádném případě nepřispívá k jeho výkonnosti. Místo tří velkých jídel jezte denně šest malých nebo tři středně velká s několika menšími občerstveními.
Dobře jídlo kousejte.
Když při jídle pospícháte, spolykáte stejné množství vzduchu jako jídla a tento spolykaný vzduch tvoří bolestivé kapsy plynu ve vnitřnostech, zvláště v žaludku.
Buďte v pohodě, zvláště během jídla.
Napětí a úzkost může způsobit, že budete polykat vzduch, který opět může vést k plynatosti. Budeteli před jídlem chvilku zhluboka dýchat, může vám to pomoci se uvolnit. Nejezte nic z toho, co vás nadýmá. Sám žaludek vám poví, která jídla to jsou u každého člověka je to trochu jiné. K obvyklým provinilcům patří cibule, zelí a kapusta, ale i smažená jídla, hutné omáčky, cukrovinky a samozřejmě nechvalně známé fazole a čočka.